Nous avons souvent cette image parfaite, d’une personne assise en lotus les yeux fermé et les mains formons des symboles ‘harmonieux”, qui vous dit, “videz votre esprit”. Quelle belle image, qui ne reflète en aucun cas la réalité de cette pratique.
La méditation est une exploration de son corps, de son coeur, et de son esprit, moment après moment. Une relation intime avec soi.
Cette pratique nous offre la possibilité de vivre libre de son esprit avec le coeur ouvert. Mais pour cela, et comme pour toutes relations, il faut lui donner du temps, de l’attention et de la sympathie. Ce processus se fait en apprenant le fonctionnement de son esprit et surtout revenir aux sensations corporelles. L’ancrage de notre expérience.
Ayant grandi dans un centre de méditation, ce monde m’est particulièrement familier. J’avais 19 ans lorsque j’ai assisté à ma premiere retraite en silence et j'ai su, dès lors, que cette pratique allait prendre une place majeure dans ma vie.
J’ai depuis beaucoup voyagé et découvert de multiples manières de vivre et de penser qui m'ont enrichi et permis d'explorer les différents angles de ma pratique. Voilà 7 ans que je médite régulièrement et c'est dans cette continuité que je me suis formé à l'enseignement. Mon objectif était d’approfondir ma compréhension de cette pratique et me voilà maintenant, lancé dans la démarche de la partager. Car à mes yeux, elle est précieuse et bénéfique à chacun.es.
Quelle que soit votre orientation sexuelle, couleur peau, genre, âge et/ou croyance religieuse, vous êtes les bienvenu.es. Vous vous questionnez sur la réalité de l’expérience ? Cette pratique est pour vous.
Vous avez un corps, un esprit, et une envie de savoir comment explorer en profondeur ses différents aspects de la vie. Cette pratique est pour vous.
Ensemble nous explorons les différentes techniques de pleine conscience. En passant par la respiration, le mouvement, le corps, le mental et le coeur.
Quelques bienfaits:
- Réguler son système nerveux
- Gestion du stresse
- Connaitre son corps
- Mieux s’écouter
- Paix intérieur
- Clarté d'esprit
01/03/2023 - 01/07/2023
Séance individuel - en personne /en ligne
- Découvrir la pleine conscience
- Apprendre les différents outils
- Intégrer dans sa vie quotidienne
Individuel :
45 mins - 20€ à 50€
En groupe :
Pas de séance enregistré
En ligne :
45 mins - 20€ à 50€
Lors de ces cours, par de divers techniques de méditation, de mouvement, de respiration et d’instructions, vous apprendrez à:
- Écouter son corps
- Mieux s’écouter
- Gérer le stress
- Générer de la sympathie
- Calmer son esprit
- Etre présent
- Réguler son system nerveux
Idéalement un suivi sur plusieurs semaines afin d'intégrer la pratique.
